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Hello〜！
この前久々に一人旅した🌼
「リクローおじさんのチーズケーキ食べたい」と
思い立って、即行動！
たまたまハワイの画家の山崎 美弥子さんの
展示会が大阪で開催されていたらご縁を感じて
行くことにした✌︎
仕事終わりに夜行バスで。
久々の夜行バスが少し楽しみな自分もいたり。
寝てるとあっという間に着いた！
朝8:50に着いて、まずはカフェに☕︎
朝ごはんや少し身支度をして、それでもお店は
開いていないので歩いて3件ほど神社巡りを🚶⛩️
事前にInstagramで行きたいところを目星付けていたので、行きたかった2ヶ所とご縁のもう1ヶ所💭✨
その後はお目当てのリクローおじさんのチーズケーキと551の肉まんを買って、外で座ってお昼ご飯。
鳩が多くて…ちょっと嫌だった😂⚡︎
大阪城行ったり、道頓堀行ったり、たこ焼き食べたり、たこ焼き屋さんの店主にオススメしてもらった大阪にしかなさそうなサッパリラーメン食べたり
あとお目当ての絵も見に行けた✌︎
その日の夜行バスで帰る予定だったので、
時間まで結局カラオケに3時間くらいいた😂
1日歩き回って35000歩ほど歩いていたので
足もクタクタで温泉に行こうと思ったけど、
また歩かなきゃ行けないからやめた！
若いうちは夜行バスでたくさん国内行きたいなぁ〜
あと地元の温泉とかも行きたい！
行った直後は3時間無駄に過ごしたことが後悔で
誰かと2人で行ってもいいなぁと思ったけど、
今度は自由気ままに当日プランをカフェとかで
考えられるようにしよう💁♀️✨
最初が楽しかったのだから、ここで辞めるのは
もったいないし！
大阪はグルメの街で、人もいっぱいで都会だけど
昔の感じが多く残ってるなぁと思った👀
北海道や広島も行ってみたいなぁ！
福岡も🌼
by.tomoe
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Health！Health！Health！
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Hello〜！
健康が1番大切。
身体が整っていなければ、
結局何も出来ないのです💭
私は一昨日の夜に微熱が出た。
寒気と関節痛、ボーッとするという症状があり、
朝起きたときに少しいつもより起きづらいなと
感じてはいて…
病は気からという言葉がある通り、
気持ちを強くもち、夜にしっかり休んで薬も
冷えピタもすると熱が無事に下がりました✌︎
この時の感覚で「やっぱり身体が資本だなぁ」と
痛感しました😞
どんなに着飾っても、どんなに凄い人でも、
何かすごい良いものを持っていても健康じゃなければ素直に楽しめないし喜べないなぁと思う。
身体の為に、免疫力を上げる為に、
やっぱり食事から気をつけていく🥑°.・
そして筋トレは家でながらのプチトレにして
私は柔らかいしなやかボディとメンタルの整えを
重視したいのでヨガをしっかりやっていこう！
色々な健康の分類の本が家にあったけど
今の私が興味がある健康的な分野はもっとこう
実践的で、精神面と食事をメインにした感じ？
まだ自分でも自分の興味が向く方を模索中だけど
今は食事とメンタルケアが健康にも良さそうで
気になる👀💭✨
色々試してみようっと！
by.tomoe
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It's me
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Hello〜！
私は 女性 です。
私は 28歳 です。
私は 天秤座のAB型 です。
私は 海が好き です。
私は 太陽の陽に浴びることが好き です。
私は ヨガに興味がある人 です。
私は 販売職 です。
私は ロングヘアの特徴を持っている人 です。
私は 新しいことが好き です。
私は 千葉県に住んでいる人 です。
ここまでで10個！！
私は よく考える人 です。
私は マルチタスクが得意 です。
私は 本を読むことが好き です。
私は 歩くことが好き です。
私は 綺麗でいたいと思う心がある人 です。
私は アイラインが大切な人 です。
私は 姉であり、妹であり、娘であり、孫 です。
私は 短い爪の自分が好き です。
私は 細かい作業が苦手 です。
私は 食べることが好き です。
これで20個！！
【私は○○です。】を20個書くと
自分のことを知れるワークだそうです。
やってみてね💁♀️♪
by.tomoe
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Next trend…？！
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Hello〜！
私の勝手な予想だけど、これからコーチングが
流行るのではないかなぁ？
それもインスタグラマーとか、影響力を持つ人が
やっていくのかなぁと🙄
私が言っているインスタグラマーは
商品のPRとかそういうインスタグラマーでは無くて
【自分の軸のある意見を持ち、グローバルな視点で
物事を見れているそんな人たち】のこと。
きっと昔は行きつけのスナックのママや
居酒屋の大将、家族や学校の先生がその役割を
持ってくれていたと思う。
今はその人たちでさえも自分のことが分からなかったり、外部の影響を受けまくるからコーチングという自分で考えることのサポートのお仕事が確立して
出来たのかなぁと感じる💭
私も前まではそうだったのだけど、
みんな周りの意見や答えを求めたり見すぎてる気がする。
私もそうだったから気持ちわかる！
けど相手に答えを求めても、その場ではハッとして
影響は受けるけどその後に自分でもその答えについて「納得してる？引っかかる？どこの点が？」って
問いかけしなければいけないと思うのです。
最後に決めるのは自分☺︎
最近はインプットばかり多くなっていて、
アウトプットしたり自分の感じたことを
声に出して言葉にしてみると外部のことにしがみついていた事に気づいたり…
仕事変えても、私の中身が変わらなきゃ意味ないし
幸せを求めても、感じる感覚がなきゃ意味ないし
美味しい物を求めても、味わわなきゃ意味ないし
だからスマホって便利だけど付き合い方を
考えなければ行けないなぁと。⚡︎
私もお肉を食べるけど、しばらくは
野菜中心と魚介中心で生活してみようと思う！
まずは内面から整えます🧘♀️
by.tomoe
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Happy bread time
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Hello〜！
今日は7連勤後の休日☀︎
疲れが溜まっていたからなのか
10:30頃まで寝てしまっていた😂
（夢で乗馬してたり、女の人が「上手くやらなくていいから少しずつ上手くなればいいのよ」って言われてる夢見た）
だからこそ、ゴロゴロせずに朝から洗濯物！
洗濯機2回回してベットシーツからクッションカバー
全部洗えて大満足。
しかもすのこの下も掃除できて花丸です。
泡パックしながらしたから、時間も上手く使えて
一石二鳥だなぁ✌︎✌︎
パンも作りたくて、再チャレンジ！
その間にウォーキングもしたいと思って、
スーパーから100均から神社からニトリから…
行きたいところはとりあえず行けた🚶♪
戻ってから、シチュー作りしてパンが焼けるまで
1時間を切っていた。
読書して、ヨガして、あと20分。
パンの香ばしい匂いが瞑想をしていても、
口角が上がってニヤけてしまうのでスーパーに
買い出しに行ってきたら完成していた😳
お洒落な撮り方じゃなくて、ごめんなさい笑
出来立てっていつも感動する。
黒糖で作ったから、中がほんのり茶色🤎
そのまま食べても甘くて美味しい。
保存料とか余計なのを使ってないから、
罪悪感無しで食べれてそれも心の健康に良いなぁと感じたり👀
幸せって感じれることが多いのは幸せ。
でも、当たり前に感じない心があると全ての事に
有り難さを感じれる。
太陽があるのも、朝起きれたこと、呼吸出来ること、食べれる時間や物や場所があること、美味しいと感じれる味覚があること、食べて消化出来る身体があること…これだけでも出てくるもんね。
食べることの幸せ、自分の心が喜ぶ瞬間を
感じ取れた幸せなパンもぐもぐ時間でした🍞°○.
by.tomoe
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Happy new year 〜2024〜
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Hello〜！
2024年がやってまいりました🎍°.。
今年も関わっていく皆様、このblogを見ているかも
わかりませんがどうぞ宜しくお願いします！
2024年はどんな年にしようかなぁ〜と思うと
（誕生日の10月も考えるのにまた考えるから目標
って忘れやすいことを改めて実感する）
①旅行に行く
国内を中心に海外も行きたい！バリとか✈︎
宮古島と福岡、北海道とかも国内は検討してるの
②美に向き合う
美容整体などのボディケア、お肌ケア
まだまだ若い！なので自分のポテンシャルを信じて
ケアして自信をつけていきたい💪🏻🔥
③ヨガの学びを深める
ヨガを趣味で教えられるようになりたいなぁと🧘♀️
求められることがあるのはありがたいし、
私が大切にしたい言葉や思いを伝える方法として
今はヨガが合うと思うので体験もティーチングも
今年はたくさんやりたいなぁ！
④着付けを必ず
失われていく日本文化が少し心に引っかかっていて
着付けをずっと習いたいなぁと思いながら出来ていなく、でも雑誌を読んでると着付けしている人のお話しは目に留まるから気になってるんだなぁと思う😂
⑤やりたいことリストの体験系を月一でやる
本当にいっぱいあるの！
ここにちょっと書き出すだけでもたくさん…
ヨガのレッスン系（寺ヨガ、ビーチヨガ）/
気球に乗る/劇団四季観にいく/うどん作り/
蕎麦作り/味噌作り/イルカと泳ぐ…
あとは”これ食べたい”とか”これ見たい”などなど
やりたいことやってこ〜🌼
⑥blogやInstagramなどに自分の思考を書き出す
思うことはたくさんあっても、出すタイミングなど
わからなくなるときがあったりする💭
その為に誰の利益になるかわからない自己満足
だけど自分の考えが誰か1人でも刺激になるなら
本能だと思うのでblogを作ったのでここに残して
いこうと思う✍️
Instagramは写真と共に伝えいことや日記風、
blogは文章の感じたことや考えたことな備忘録、
上手く使い分けしていこうっと！
⑦料理で和食系に挑戦する
簡易的な料理は出来るのですが、
やはりそういうのは洋食が多いので和食をレシピを
調べて挑戦していきたいなぁ。
煮込み系とかやってみたいかも！
和食でも良いけど、たくさん新しいレシピに
トライしていくぞ！！
来年はそんな感じかなぁ？
とりあえず、食べたいものやりたいことなりたい姿
それを日々の積み重ねで得て、選ぶことを
していきます🙆♀️
今日でやっと7連勤が終わる。
明日は予定を何も入れないようにしてたから
1日リラックスタイムだ〜♪
by.tomoe
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10things that make me feel good
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Hello〜！
私が昔から気分が良くなるのでやり続けてること、
それをしていると自分のことがちょっと誇らしく
思えること10個あげてみようと思う✌︎
①部屋の掃除
これはもう昔から…！
週1で掃除や部屋の模様替えして、それを母や祖母に
説明してお披露目するのをよくやっていた💁♀️笑
掃除好きなんだよなぁ
綺麗になっていく、整っていく、感謝の心が芽生える、そんなことでこれは私の中の必須😮💨
②歩く
歩くと自然と思考が整理される。
もちろん体にも良いけど、心にも良い！
運動は【運を動かす】って意味もあるし、
私に合う無理が無くて、自発的にしたくなること🌿
③料理する
新しい体験が好きで、料理はまさに打ってつけ👍🏼✳︎
失敗したり、物足りなさがあれば「次はこうしてみよう」って思えてまた挑戦の気持ちが湧く！
美味しく食べれて、自分の腕レベルも上げれて、
自分の質を上げられた気分になる☺︎
最近は今冷蔵庫の中にある物でどうやって他の物にアレンジして作るか考えるのにハマってるのです。
④計画を立てて行動
その日の1日でやる事を考えたり、
出かける計画、ある物をどうアレンジするか、
そうやって計画を立てて行動して達成していくことにやりがいを感じる🔥
もちろん予定通りにいかないことの方が多いけど、
考えること自体が好きなのかも👀
⑤服のコーディネートを考えること
今ある物で、TPOに合わせて、自分らしさを入れ、
考えるのが楽しい♪
上手くピタッとハマったコーディネートは自分の
”自信”というオーラというか鎧というか大切なことも
身に纏える、あの感覚は好きです♡
⑥音楽を聴くこと
音楽のリズムから入って、歌詞の深さを好きになって、歌唱力やダンスなどでさらに感動が深まっていくタイプ☝︎
自分の今の心情に浸れるあの感覚が今の言葉でいうエモい？感じ？になるのでしょうか？？
⑦海に行く
海に行くと本当に広くて、自分の悩みも自分も
小さく感じる💭
あとは自然に触れるからなのか、太陽の陽の光や砂浜の温かみを感じられて感謝の気持ちが出たり思考がスッキリする！
無くてはならない😌
⑧美味しい物を食べる
もう、食べてるとき1番幸せです。笑
何を食べるか考えたり食べたい物への執着は
けっこう強い方かも⚡︎
（来年の大阪一人旅の最初の目的はリクローおじさんのチーズケーキ食べたいだからね〜）
食べれ時間とお金、物と場所と味わえる感覚があることに感謝だもん💭✨
⑨笑顔でいること
【笑う門には福来る】というように、笑顔でいると
何か楽しくなっちゃうのだよね☺️
言霊もあるように、前向きな言葉とセットで使うと
本当に取り巻くものが良い気分や良い方向に変わるの！
だからなるべく口角上げていたい🌼
⑩素敵な言葉に出会うとき
本やネット、人から聞いたや自分から湧き出てきた言葉などで胸にじんわり染み込んだりハッとする感覚に会えると嬉しい！
言葉って意味が深くて、受け取り方と出し方や伝え方や選ぶ言葉で印象がとっても変わってしまう🙄
だからこの感覚に出会えたときはラッキーって思える✌︎
自分の中でのこの10個は変わっていくかもしれないけど、軸だからしなやかに派生して広がっていくことはありそうだなぁと思う。
今後の自分も楽しみです🌿
by.tomoe
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